Cours particuliers
Saisir le temps pour Soi
Seul(e), avec un(e) ami(e) ou votre partenaire.
Nous adapterons le cours à vos envies : cours dynamique ou détente, renforcement musculaire et articulaire, travail sur la souplesse, le souffle… en fonction de vos besoins : booster son énergie, réduire stress et anxiété, rompre avec la routine et le quotidien…
Cours collectifs
Parce que le yoga se partage
Vous êtes une association, une organisation, une salle de sport ? Vous cherchez une professeure de yoga pour donner des cours sur une période donnée, remplacer un professeur ponctuellement ? Je me rends disponible pour vous et j’adapte toujours mes cours à la demande et aux élèves.
Sur devis
Retraite de yoga
Besoin de se ressourcer ?
Vous souhaitez organiser un week-end yoga entre amis et vous avez l’espace pour les accueillir ? Ou vous bénéficiez d’un lieu propice au ressourcement et vous souhaitez le partager ? Pour tout cela, vous cherchez une professeure de yoga pour vous accompagner dans une bulle de bien-être sur 1, 2, 3 journées ou plus ? Je suis à votre disposition.
50 € /heure
Cours en entreprise
La pause s’impose
Vous êtes une entreprise et vous souhaitez aider vos collaborateurs à se sentir mieux ? Vous vous souciez de leur santé physique et mentale, à rester assis sur une chaise toute la journée ou à ressentir la pression du rendement ? Je me déplace dans votre structure pour leur offrir une pause de bien-être.
Sur devis
Découvrez les bienfaits du yoga
~ Ouvrir son corps, ouvrir son cœur ~
C’est la pratique qu’il te faut pour ne plus subir, ne plus te laisser enfermer, ne plus reculer ! Cette séance dynamique t’aidera à ALLER DE L’AVANT, AFFRONTER la vie, T’OUVRIR au monde. Viens RESPIRER dans ton CORPS, dans ton COEUR, créer de l’espace en toi et autour de toi pour ACCUEILLIR l’ESPOIR, la JOIE, l’ENTRAIN. Reste toujours à l’écoute de tes capacités et de tes sensations, sans jugement, sans compétition.
- Cours sans musique : n’hésite pas à profiter du silence qui t’entoure et du son de ta respiration. Tu peux aussi mettre une musique entraînante en fond sonore pour la partie dynamique du cours.
- Accessoires recommandés :
– un tapis de yoga
– un coussin ferme (pour l’assise) - Cours non conseillé pour les femmes enceintes.
Bonne séance !
~ Enchaînement rapide pour te challenger ~
55 min de yoga vinyasa pour améliorer ton ENDURANCE. Une pratique TONIQUE durant laquelle tu dois penser à RESPIRER, à bien oxygéner ton corps afin de tenir le RYTHME. Un bon moyen de te challenger, de croire en tes capacités mais surtout de T’AMUSER !
A chacun sa progression, RESPECTE ton corps et n’hésite pas à faire des pauses !
- Pratique à ne pas réaliser juste après un repas.
- Cours sans musique : n’hésite pas à profiter du silence qui t’entoure et du son de ta respiration. Tu peux aussi mettre une musique entraînante en fond sonore pour la partie dynamique du cours.
- Accessoires recommandés :
– un tapis de yoga
– une brique (ou un livre)
– un coussin ferme (pour l’assise) - Cours non conseillé pour les femmes enceintes.
Bonne séance !
~ Postures debout pour tonifier le corps ~
1 h de yoga vinyasa pour TONIFIER ton corps et STIMULER ton esprit. Le mouvement vient booster ton ÉNERGIE GLOBALE et ton SYSTÈME IMMUNITAIRE. Une pratique parfaite pour RENFORCER ta CONFIANCE en toi et ta DÉTERMINATION.
- Cours sans musique : n’hésite pas à profiter du silence qui t’entoure et du son de ta respiration. Tu peux aussi mettre une musique calme en fond sonore.
- Accessoires recommandés :
– un tapis de yoga
– une brique (ou un livre)
– un coussin ferme (pour l’assise) - Cours non conseillé pour les femmes enceintes.
Bonne séance !
~ Pour commencer ou terminer ta journée ~
25min pour préparer ton corps et ton esprit à la journée qui les attend ; pour entrer dans le calme de la soirée ou tout simplement pour te faire du bien à n’importe quel moment de la journée. Ce cours est très adapté aux débutants.
- Cours sans musique : n’hésite pas à profiter du silence qui t’entoure et du son de ta respiration. Tu peux aussi mettre une musique calme en fond sonore.
- Accessoires recommandés :
– un tapis de yoga
– une sangle (ou une ceinture, un foulard…)
– une brique (ou un livre)
– un coussin ferme (pour l’assise) - Cours non conseillé pour les femmes enceintes et les personnes souffrant de rhumatismes des genoux.
Bonne séance !
~ Réveil du corps et découverte des guerriers ~
Pratique parfaite pour découvrir ou redécouvrir les bases du yoga.
Ce cours de 55min te propose un début en douceur pour échauffer le corps et centrer l’esprit. Alors, tu seras prêt.e à rencontrer les Guerriers, leurs alignements, leurs bienfaits et leurs énergies. En fin de séance, un temps de relaxation te permettra d’inscrire la pratique dans ton corps et te reconnecter sereinement avec le cours de ta journée.
- Accessoires recommandés :
– un tapis de yoga
– un coussin ferme (pour l’assise) - Tu peux éventuellement choisir une musique douce pour t’accompagner dans cette pratique.Cours non adapté aux femmes enceintes.
Bonne séance !
~ Surya namaskar ~
La salutation au soleil et ses variantes.
A pratiquer autant de fois que tu le souhaites pendant ta journée. Ce peut être le matin au réveil, à jeun et le soir avant ton dîner par exemple.
Bonne séance !